1、菌类：
2、土豆：
3、香菇：
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”网名：西部漫行者；旺旺：爱食疗；淘宝店：《爱食疗网健康食品店》；博客：《快乐食疗健康园地》；微信：jkslys（健康食疗养生）！
4、鲫鱼：
5、大蒜：
6、红酒：
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。网名：西部漫行者；旺旺：爱食疗；淘宝店：《爱食疗网健康食品店》；博客：《快乐食疗健康园地》；微信：jkslys（健康食疗养生）！
7、兔肉：
8、小米：
9、韭菜：
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。网名：西部漫行者；旺旺：爱食疗；淘宝店：《爱食疗网健康食品店》；博客：《快乐食疗健康园地》；微信：jkslys（健康食疗养生）！
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