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文匪的博客

作文不及格,为匪又出格。悠悠天地间,匆匆一过客。

 
 
 

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【转载】:男性肌肉锻炼方法(8种图文)  

2017-06-04 16:04:40|  分类: (2)强身健体( |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自海闊天空《八个动作强大你的核心》

男性肌肉锻炼方法(8种图文)

冬天不想去健身房锻炼怎么办?给你八个动作强大你的核心,助你燃烧脂肪,在家里的地毯上肌肉就能长起来!

NO.1

天冷,不想出门?徒手壮大肌肉块,8个动作就够!

NO.2

天冷,不想出门?徒手壮大肌肉块,8个动作就够!

NO.3

天冷,不想出门?徒手壮大肌肉块,8个动作就够!

NO.4

天冷,不想出门?徒手壮大肌肉块,8个动作就够!

NO.5

天冷,不想出门?徒手壮大肌肉块,8个动作就够!

NO.6

天冷,不想出门?徒手壮大肌肉块,8个动作就够!

NO.7

天冷,不想出门?徒手壮大肌肉块,8个动作就够!

NO.8

天冷,不想出门?徒手壮大肌肉块,8个动作就够!

每个动作30~60秒

根据自己的能力

完成部分

或者全部动作

3个循环!

-END-

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