凉拌苦瓜的做法(图文)
苦瓜清热解毒,能排除体内毒素,苦瓜最好的吃法是凉拌,凉拌能很好的保留苦瓜中的维生素,所以夏季我们需要吃些清火去热的食物,缓解身体的燥热,让我们的身体变得舒适健康。
今天我们给大家分享凉拌苦瓜的做法,苦瓜这样做清脆可口还一点都不苦,很多人都爱吃,做法现在告诉你
超市买回苦瓜一根,苦瓜上有一粒粒的小疙瘩,小疙瘩越大苦瓜越饱满,瓜肉也就厚一些
将苦瓜清洗干净,从中间切开,然后将切开的苦瓜段一分为二,如下图,我们可以借助工具将苦瓜中间的瓤刮干净,我们随手拿出小的汤匙,轻松刮去苦瓜的瓤,尽量刮的干净些
苦瓜去掉内瓤后,我们将苦瓜切成薄片,见下图,装入盘中
做这道凉拌苦瓜,我们要先将苦瓜片用盐腌制一下,换个大碗放入食盐,用筷子将苦瓜和盐搅拌均匀,腌制15分钟
见下图,用筷子将放入食盐的苦瓜搅拌均匀
腌制15分钟后,见下图,可以看到会有很多的水被腌制出来
我们将腌制的苦瓜用清水冲洗干净
苦瓜冲洗干净后,放入煮沸的锅中焯一下水
将焯过水的苦瓜用过滤网勺捞出,过一下凉水,然后放入大碗中待用
见下图,是焯过水后再过凉水,并沥干水份放入碗中的苦瓜
锅内放油,放入蒜泥,爆香
将爆香的蒜泥和热油淋在刚刚待用的苦瓜上
再次放入一点食盐拌匀后既可
将拌匀的凉拌苦瓜放入碗中,过滤掉多余的淋在苦瓜上的食用油,苦瓜这样做清脆可口还一点都不苦
夏季大家都比较喜欢吃苦瓜,也都知道吃苦瓜的诸多好处,但有时确实接受不了苦瓜的苦味,苦瓜这样做清脆可口还一点都不苦,非常入味还清火,很多人都爱吃,大家也可以在家试试哦
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