1.热敷疗法是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处，使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
2.冷敷疗法是用冷的物体放置在人身体的某个部位上，使局部的毛细血管收缩，起到散热、降温、止血、止痛及防止肿胀等作用的一种方法。
3.冷敷适用于炎症早期或急性损伤初期，热敷适用于炎症后期或急性损伤后期。
4.当肌肉急性损伤或扭伤时，一般在72小时以内选择冷敷，每次冷敷时间不宜过长，一般以20分钟为好，如果需要长时间冷敷时，应在每冷敷20分钟后，停敷1小时左右再冷敷，当皮肤出现发紫或麻木感时应停止。
5.而在肌肉扭伤或损伤的72小时后应选择热敷，热敷的热量最少需要15分钟才能进入人体组织发挥治疗作用，因此热敷时间也是在15—20分钟之间为宜。
6、此外冷敷适用于鼻出血、牙痛、烫伤、高热、中暑、扁桃体摘除术后的患者。
7.而一些血液循环障碍、慢性炎症或深部化脓病灶的患者或一些开放性伤口处不易冷敷，此外冷敷还禁用于耳廓、枕后、心前区、腹部、睾丸、足底等部位。
8..热敷还适用于乳腺炎、肾绞痛、胃肠痉挛、腰肌劳损、麦粒肿的患者。
9.热敷禁用于未明确诊断的急性腹痛、面部危险三角区（指两次口角至鼻根连线所形成的三角形区域）感染或出血性疾病的患者。
10.正确使用冷敷法和热敷法才能使疾病得到缓解，否则会适得其反。
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