文匪的博客

作文不及格，为匪又出格。悠悠天地间，匆匆一过客。

日志

关于我

文匪

职业是文人,性情似土匪。身贱言轻微,骨傲人敬畏。作文无炳蔚,做人惹是非。文人加土匪,无怨也无悔！

文章分类

LOFTER精选

八招诀窍，教你实力撩妹 >

网易考拉推荐

【转载】：居家简易健身方法（9种图文）

2017-06-05 14:02:56| 分类：（2）强身健体（ | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

本文转载自海闊天空《看完这些健身方法，感觉健身费白交了。》

居家简易健身方法（9种图文）

只需1把椅子，常练9个动作，便可锻炼4个部位肌肉！

简易、经济、实惠！

腰腹核心

看完这些健身方法，感觉健身费算是白交了

胸部

看完这些健身方法，感觉健身费算是白交了

下肢

看完这些健身方法，感觉健身费算是白交了

三头肌

看完这些健身方法，感觉健身费算是白交了

评论这张

转发至微博

阅读(19)| 评论(0)

推荐转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087074085087080069093084087070072084086069092095082069087',
              blogTitle:'【转载】：居家简易健身方法（9种图文）',
              blogAbstract:'<p style=\"text-align: center; text-indent: 2em;\"   \><span style=\"line-height: 28px; text-indent: 2em;\"   \><b\><font size=\"5\"   color=\"#ff0000\"   face=\"黑体\"   \>居家简易健身方法（9种图文</font\><font size=\"5\"   face=\"黑体\"   color=\"#ff0000\"   \>）</font\></b\></span\></p\><p style=\"text-align: center; text-indent: 2em;\"   \><span style=\"line-height: 28px; text-indent: 2em;\"   \><b\><font size=\"5\"   color=\"#0000ff\"   \>只需1把椅子，常练9个动作，便可锻炼4个部位肌肉！</font\></b\></span\></p\><p style=\"text-align: center; text-indent: 2em;\"   \><span style=\"line-height: 28px; text-indent: 2em;\"   \><b\><font size=\"5\"   color=\"#0000ff\"   \>简易、经济、实惠！</font\></b\></span\></p\><p style=\"text-indent:2em;\"   \><span style=\"line-height: 28px; text-indent: 2em;\"   \>腰腹核心</span\></p\><p style=\"text-indent:2em;\"   \></p\>',
              blogTag:'生活,运动/健身,肌肉,锻炼方法,图文',
              blogUrl:'blog/static/2768946320175515434674',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:2,
              modifyTime:1496642576234,
              publishTime:1496642576194,
              permalink:'blog/static/2768946320175515434674',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:true,
              hostIntro:'职业是文人,性情似土匪。身贱言轻微,骨傲人敬畏。作文无炳蔚,做人惹是非。文人加土匪,无怨也无悔！',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<a hidefocus="true" target="_blank" href="http://inpin.blog.163.com/blog/static/2633040402016620112520219/"><img onload="var nimg = new Image(); nimg.src=\'http://blog.163.com/newpage/images/analyse.png?lofter_single&t=\'+new Date().getTime()" border="0" src="http://imglf.nosdn.127.net/img/TlZCWHdFWFpidkQ1dGtJK1N5cFRBNzBLUFFPYnJEVi9LWk1KTzJlMTU2Yz0.jpg"/></a>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/2768946320175515434674">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 博客风格 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

文匪的博客

导航

日志

【转载】：居家简易健身方法（9种图文）

历史上的今天

最近读者

热度

在LOFTER的更多文章

评论

页脚